O stress pode ser definido como a soma de respostas físicas e mentais causadas por determinados estímulos externos. Estas respostas do nosso corpo servem para superar determinadas exigências do meio envolvente e também superar o desgaste físico e mental causado por este processo. Podem ser situações que fogem da rotina habitual a que um indivíduo está habituado. Podem ser situações de enorme desgaste físico e mental como testes. Estas e outras são situações que criam ansiedade e depressão, que se acumula, e, num longo intervalo de tempo originam sintomas de evasão e até esgotamentos.
Portanto, podemos definir stress como uma tensão, um acumular de respostas do corpo a:
-Situações Sistemáticas;
-Pensamentos;
-Meio Ambiente;
-Comportamentos.
No futuro iremos falar mais sobre o que é o stress, mas também soluções para evitar este acumular de tensões. Mantenham-se atentos e actualizados.
Pedro
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